Ежедневное размещение информации за 36 тыс. руб. в год!

PRESSSOVET

Суд отправил домой обвиняемого в получении взяткиСуд отправил домой обвиняемого в получении взятки
Полиция не стала расследовать избиение коллекторамиПолиция не стала расследовать избиение коллекторами
Сейчас на сайте 87 посетителей
    RSS    Как пережить жару    Анонс событий

Иноформация для региональных представителей

Равноправное партнерство в системе «МедиаОфис» позволит Вам открыть важнейшие направление Вашего медиабизнеса:
  • обзор новостных лент различных информационных агентств в режиме on-line,
  • регулярный мониторинг информации по максимальному количеству СМИ,
  • формирование разнообразных статистических данных о содержании СМИ,
  • ведение максимально полного мониторинга предстоящих мероприятий и памятных дат в вашем регионе.

Кроме того, Вы приобретете все преимущества, которые может дать владение интернет-изданием с хорошим рейтингом посещений.

Архив материалов

< Jun 2019 >
ВПВСЧПС
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Рейтинг популярности новостей

Посмотреть весь рейтинг

Рейтинг новостных лент

  1. Verstov.info (66)
  2. Магнитогорский металл - on-line (50)
  3. NewsMiass.ru (26)

Контакты
E-mail: mediamonitor@mail.ru
ICQ: 643-016-218



Тезис

Бинус

Пермский обозреватель

art59.ru





Кировская правда







Rambler's Top100





Летний зной - это не меньшее испытание для организма, чем зимняя стужа.
Лето - это здорово! Солнце и тепло, ласковая вода так и манят к себе. Летом можно купаться, бегать босиком по траве и получать ещё множество удовольствий. Однако здесь есть небольшое уточнение: все эти вещи доступны на природе. А вот в городе зной воспринимается совершенно по-другому. Как пережить жару, оставаясь работоспособным и здоровым человеком?
Высокие температуры - экстремальная нагрузка для организма. Даже здоровый человек потеет, ощущает упадок сил, неспособность заняться делами, замедление мыслительных процессов. Но есть люди, для которых вопрос о том, как пережить жару без вреда для здоровья, становится реальной проблемой в летние месяцы.
Для кого опасен зной?
- Для гипертоников. Люди с повышенным давлением находятся в группе риска, особенно много и активно двигаясь на открытом солнце.
- Для тех, у кого есть проблемы с сердцем. Испытывая перегрузку, больное сердце может подвести, поэтому заботиться о нём в зной следует особенно тщательно.
- Для пожилых людей.
- Для тех, у кого имеется лишний вес.
- Для беременных женщин.
Тем, кто остаётся на лето в городе, приходится несладко. Ощущение постоянной липкости, так как тело интенсивно потеет, необходимость находиться в местах скопления народа, например, в общественном транспорте, душные помещения, частенько без кондиционера, - всё это вынуждает искать способы безболезненно пережить знойные месяцы.
Человеческий организм чувствует себя комфортно при температуре до 23-25 градусов. Если воздух сухой, то перенести жару легче, но в областях, где высока влажность, дышать становится трудно. Однако существует ряд советов, выработанных опытным путём, которые дадут ответ на вопрос о том, как пережить жару в городе.
Что нужно делать в знойные дни?
Пейте много, пейте правильно! С потом из организма выходит не только вода, но и большое количество микроэлементов. Поэтому стоит разнообразить свой питьевой рацион овощными и фруктовыми соками, травяными чаями. Воду употреблять нужно обязательно, часто и понемногу, можно подкислить её соком лимона. Важно помнить, что ледяная жидкость вынуждает организм тратить больше драгоценной энергии, чтобы нагреть содержимое желудка. В аномальную жару пейте чуть подсолённую воду. Именно соль удержит в клетках драгоценную влагу.
Уменьшите размер и жирность пищи. Чтобы помочь организму сохранить энергию, стоит обратить внимание на холодные супы, овощные салаты, фрукты. Чем больше масла в пище, тем тяжелее пищеварительной системе, а значит, и вам. Выходит, любимое многими мороженое тоже не помогает охладиться? Да, сладости увеличивают жажду. Увеличивают вязкость крови. Мороженое провоцирует жажду.
Спасайтесь от солнца! Сгореть в зной легче лёгкого. Не забывайте о головных уборах и специальных кремах. Июльскому солнцу в полдень понадобится полчаса, чтобы опалить кожу открытых плеч, спины или шеи.
Правильно одевайтесь! Избегайте синтетики. Не позволяя коже дышать, она заставляет человека обильно потеть, тем самым растрачивая и влагу, и энергию. И в квартире, и на работе, и в общественном транспорте, особенно при отсутствии кондиционера, перенести зной и духоту легче в хлопковой и льняной одежде.
Старайтесь находиться в квартире или другом прохладном помещении с 11 утра до 15-16 дня. Это поможет избежать солнечного удара.
Работа и дом
Тяжёлым испытанием является необходимость работать в самые знойные месяцы. Как пережить жару? Имейте при себе бутылку с водой; время от времени выходите в туалет, для того чтобы ополоснуть в раковине если не лицо, то хотя бы руки - это снизит температуру тела.
Как пережить жару на работе - вопрос серьёзный. А как спастись от неё в квартире? Если у вас нет кондиционера, можно облегчить своё положение. Во-первых, старайтесь открывать окна и балконы ночью, когда спадает жара. Утром в квартире нужно задёрнуть шторы, закрыть большую часть проёмов, чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. Во-вторых, купите вентилятор. Этот простой и сравнительно недорогой прибор облегчит вам знойные дни и поможет спастись от нагретого воздуха. В-третьих, принимайте контрастный душ, который активизирует работу кровеносной системы и помогает перенести летние месяцы в мегаполисе.
Первая помощь
Тепловой удар - это резкое увеличение вязкости крови, перегрев организма из-за отсутствия воды. Идёт расширение кожных сосудов, покраснение кожи, появляется головная боль. Первая помощь заключается в том, что человека нужно перенести в более прохладное помещение. Обеспечить покой. Чем больше нагрузка на мышцы, тем больше снова вырабатывается тепла. Чтобы поддержать деятельность сердца, можно дать выпить чай-кофе. Лучше не горячий, а тёплый. Приподнять человеку ноги. И лучше всего вызвать скорую - ситуация с вязкой кровью довольно опасная. Можно потерять сознание, может остановиться сердце, если человек пожилой, могут не выдержать сосуды, ведь, перекачивая вязкую кровь, сердце автоматически поднимает давление. Осложнения могут возникнуть в любой момент. И лучше, чтобы рядом были не родственники, а специалисты.
В зоне риска - дети, люди с избыточной массой тела, сердечники, спортсмены, люди, которые занимаются тяжёлым физическим трудом и которые в жару едят много мяса или злоупотребляют алкоголем. Полные люди хуже переносят жару, потому что тепло выделяется, а жировая ткань, которая фактически является диэлектриком, не дает ему уйти в окружающую среду. Таким людям надо употреблять больше жидкости. Очень важно контролировать количество мочи. Не должно быть за сутки меньше литра. Жидкость попадает в организм, "автоматически" испаряется через лёгкие, через кожу, а почки работают "по остаточному принципу". Если воды в организме мало, почкам она не достаётся, им не хватает воды на выведение мочевой кислоты. Идёт перегрев организма и поднимается температура тела. Летом надо употреблять как минимум пять процентов жидкости от массы тела в день. А при температуре выше 30°C - ещё больше.
Жара - серьёзное испытание для организма, спастись от которого не так-то просто. Однако осторожное и разумное поведение, воздержание в пище, рациональный питьевой режим помогут перенести зной и в офисе, и в транспорте, и в душной городской квартире.

Интернет.Региональные ИА / Челябинск.Магнитогорский металл - on-line / 2019-06-08
Источник: Магнитогорский металл - on-line
 
номер 0   |   страница 0   |   объем 5094   |   эфир: время 00:00:00   |   длина 00:00:00   |   база: 2019-06-08
   Календарь
 ПРАЗДНИКИ
     -Народные
          -Народы России
 Другие КАЛЕНДАРИ
     -Приметы
 ПРАЗДНИКИ
     -Международные
 ПРАЗДНИКИ
     -Государственные
          -Страны мира
 ПРАЗДНИКИ
     -Религиозные
          -Христианские
               -Православные
 СОБЫТИЯ
     -Страны мира
 СОБЫТИЯ
     -Россия
 ПЕРСОНАЛИИ
     -Страны мира
          -Родились
 ПЕРСОНАЛИИ
     -Россия
          -Родились
 ПЕРСОНАЛИИ
     -Россия
          -Скончались
 ПЕРСОНАЛИИ
     -Страны мира
          -Скончались
 ПРАЗДНИКИ
     -Государственные
          -Россия





0.02 0.00 0.02